| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 没有比这个更简单了的黑芝麻布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吹号角24分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶
2、倒入
3、黑芝麻布丁素（我放了1/2袋）
4、倒入锅中，小火1分钟。然后关火！！！凉凉10分钟
5、找一个小杯
6、倒进去。然后放在冰箱冷藏库里1个小时就OK啦！
7、成品！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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