| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 肉丝炒包菜热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于买东西207分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料洗净备用
2、肉切丝，用盐、料酒抓一抓
3、包菜切丝
4、锅里放油，下蒜片爆香，然后放入肉丝炒至变色
5、接着放入包菜炒软
6、加入盐炒一炒
7、加入蚝油炒均
8、最后放入蒜青炒出锅即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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