| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 腐乳空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于化妆36分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材如图
2、将腐乳用小勺碾碎，加入少许腐乳汁、香油、鱼露及蚝油搅拌均匀备用。
3、葱姜蒜炝锅。
4、加入空心菜翻炒至塌秧。
5、将一半腐乳汁倒入翻炒均匀。
6、出锅后将另一半腐乳汁淋在上面就ok啦！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、凉血排毒、防癌等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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