咖喱饭的热量和减肥功效

1、准备材料 土豆，胡萝卜 ，洋葱，肉均切成丁状 ，放油把锅炒热， 先把切好的土豆丁和胡萝卜丁放在锅中炒6分熟。

2、加入洋葱，小火翻炒几次，洋葱稍有些熟了，将锅中放水刚好浸泡。

3、锅中水慢慢烧开把咖喱粉倒进锅中慢慢搅匀，切记边放边叫搅，刚开始做得朋友把握不好量会倒多，所以放的同时可以一起搅拌，到粘稠状，如果咖喱粉放多的朋友不用担心放些水搅拌一下就好了。

4、最后做好的白米饭放上咖喱搅拌均匀就可以享用香喷喷的咖喱饭了。