| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韩国南瓜粥热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于电工37分钟消耗的热量180 | |||||
1、一，将南瓜蒸熟；二，将南瓜绒打碎；三，加入等量的水；四、糯米饭加水稀释后倒入锅中。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与绿豆、虾皮、薏米搭配；与黄鳝、海虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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