| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 春笋炒鸟贼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于做头发26分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸟贼洗净去皮 。
2、这是洗好，去皮的乌贼 。
3、春笋切斜刀备用 。
4、春笋下油锅先炒一分钟左右 。
5、放上鸟贼炒几下 。
6、放美味鲜酱油，白糖，加上水少量 ，专小火煮熟 。
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、消渴、养颜护肤等功效；可与鸡肉、黑木耳、木耳搭配；与红糖、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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