| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于潜泳11分钟消耗的热量900 | |||||
1、香蕉切成小段，一般两根足以。
2、两袋牛奶放入豆浆机，把切好的香蕉放进去，加适量水到刻度线最大值。喜欢吃甜的，就放点糖、或蜂蜜、或炼乳。
3、按果汁键搅拌即可，倒入杯中。很好喝。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、聪耳、解毒等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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