| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牛油玉米热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于干活616分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备玉米粒，洗净备用
2、从冰箱拿出牛油
3、热锅下牛油
4、这样就可以加玉米粒了
5、大火转小火炒有点焦黄加半碗水
6、加糖上盖小火焗熟它
7、大火收汁
8、这样就完成了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、预防高血压等功效；可与菜花、鸡蛋、魔芋搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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