红烧酱鲤鱼的热量/卡路里_红烧酱鲤鱼的做法

1、把鱼清洗干净，都把它开膛破肚了，它还在动，吓死我了，我是第一次做，比较紧张，哈哈，还在和它说对不起～在鱼身上划几刀，好入味儿，放料酒，酱油，醋，盐，腌制一下
2、准备葱段，姜片，大蒜拍碎，热锅，放油，炸锅，放香辣酱，煎鱼，然后把腌制鱼的料倒入锅里，加水，没过鱼一点点，我又放了一小把香葱（打结）大火烧开转小火，觉得盐不够的话在加点盐，慢火顿个半个点左右吧
3、放味精，出锅，撒香菜～第一次做虽然不是太好看，但味道还是不错滴，汤也很鲜，继续努力哈

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、消水肿、止嗽下气等功效；可与红枣、白菜、红豆搭配；与南瓜、狗肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、杀菌等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、杀菌、预防感冒等功效；可与醋、生菜、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、缓解胃痛等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

红烧酱鲤鱼的热量和减肥功效