绿豆冰粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、西瓜、南瓜搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、延年益寿等功效；可与百合、兔肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；