| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜小咸菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑旱冰4分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把黄瓜切成条 再用盐腌制出水 再用重物压16个小时
2、把酱油烧开 再把糖放在里面少一下糖化了就必火放凉透了
3、把大蒜姜青椒切好全部放到两头的酱油里
4、这是就要把压好的黄瓜放到里面搅匀即可 大事完毕
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与土豆、鱿鱼、木耳菜搭配；与圆白菜、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
