| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 木瓜红枣酒酿热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于跆拳道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、水在锅中烧开后加入生姜 红枣 煮沸 加入酒酿盖锅盖中火焖2分钟 加入木瓜小火煮两分钟 关火 盛出即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、莲子搭配；与明虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、保肝护肝等功效；可与黑豆、牛奶、面条搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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