| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 水煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于羽毛球80分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜毛豆，剪去前后角，一是为了吃方便，二是为了更好入味
2、洗干净后，放锅内，加入所有配料，和两滴食用油，为了色漂亮，煮熟即可
3、煮时宝宝闹了，煮太久了，发黄，味道却很好
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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