| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 西红柿韭菜面热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于跳台滑雪120分钟消耗的热量420 | |||||
1、西红柿用开水烫一会，去皮，切丁（我家宝宝第一次吃西红柿，还有就是她貌似不太爱酸的，包括苹果所以我只有了一小个的一小块），嫩韭菜切段，
2、我家女儿的面条
3、干面条折小段在煮，女儿太小嚼不断就折小了
4、面条快熟时加西红柿丁一起煮，韭菜起锅前一分钟放进去，韭菜可是宝宝奶奶自己在家种的，没有放过任何农药和肥料的绿色菜，发出来三四厘米就吃了!谢谢宝宝奶奶的用心。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与圆白菜、黄鱼、卷心菜搭配；与河蚌、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与海虾、黄豆芽、豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
