| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 春笋火腿狂欢热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于抛光地板88分钟消耗的热量180 | |||||
1、切笋稍薄成段，热锅热油煎一煎，出笋香味为止
2、用水（大概是菜的一半高)焖一焖，放入生抽蚝油，5分钟后放入火腿青椒在笋上面，9分钟后收汁翻炒，出锅Y(^_^)Y可惜太饿了，忘了出盘招+_+
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、明目、消渴等功效；可与黑木耳、圆白菜、鸡肉搭配；与红糖、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、滋阴等功效；
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