| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带泥热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于骑自行车3分钟消耗的热量480 | |||||
1、浸泡24小时，勤换水，洗净，切小片。
2、再用温开水清洗一遍。
3、用搅拌机搅，此时放凉开水，放水多少是关键，比海带放入时刻度的1-2倍水。水少搅拌机不动，还会损坏电机。水少可及时添水。
4、打成看不见颗粒，非常细腻的入口即化吃起来才好。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、大白菜、北豆腐搭配；与柿子、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
