韭菜蚕豆的热量和减肥功效

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与扇贝、冬笋、田螺相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、解毒等功效；可与黄豆芽、鸡蛋、基围虾搭配；与白酒、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；