| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心早餐热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于烤面包74分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋凉水下锅煮五分钟左右，捞出过凉，剥好后对半切开，用刀划出老鼠的耳朵，火腿肠切出耳朵，尾巴的形状放上去，再安上眼睛就可以了，是不是很简单
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与荠菜、韭菜、茼蒿搭配；与菠萝、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；
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