| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 自创叉烧煲仔饭热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于堆木头171分钟消耗的热量300 | |||||
1、烧肉腌制好，包锡纸进烤箱，米饭蒸熟，所有蔬菜先炒一下，铺在蒸好的米饭上，叉烧肉撒在蔬菜上，倒些汁在上面浸进米饭，再按煮饭健，时间到，就好了，超级好吃又健康～可以任意放各种爱吃的蔬菜哦
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥、止消渴等功效；可与韭菜、银耳、山楂搭配；与首乌、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
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