| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于包装礼物238分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅里水开后煮胡萝卜条和少许洋葱，一分钟后下乌冬，煮至水再次沸腾即可。
2、盛面，倒入面汤，不要多，到面的三分之二足够了
3、味嘟嘟咖喱包微波炉加热三分钟，倒入面里。加热的同时制作香蕉红枣牛奶，一根香蕉，大半杯牛奶，五粒去核红枣一进搅拌机。
4、当当，营养早餐搞定
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；
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