紫菜腐皮卷的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；可与白菜、韭菜、魔芋搭配；与黄豆、乌梅、龟相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、降血脂、防治肝病等功效；可与豌豆、鸡蛋、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、预防高血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；