| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于棒球24分钟消耗的热量300 | |||||
1、将梨子洗净，像西瓜那样在梨上切开三角口，挖去梨核，不然会酸，让后倒入一勺蜂蜜，再将三角梨盖回去，放入碗里隔水蒸15分钟，蒸好后趁热吃梨喝汁既可。
2、完成
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养血生肌、润肺清燥等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与哈密瓜、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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