| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 938克 | 懒人版萝卜排骨汤热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于滑冰197分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨凉水下锅，焯完水捞出洗净血沫。把排骨放进锅加入适量热水，加入葱段，姜片，八角。大火烧开后加入白萝卜，改小火再炖40分钟左右。
2、出锅前五分钟加入一个浓汤宝，猪骨口味的。加入少量香油，香菜就做好了，美味又简单哦！也可以用电饭锅炖，调到粥汤档，步骤一样，四十分钟后享受美味吧！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与香菜、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、利尿等功效；可与猪肉、羊骨、鲢鱼搭配；与枇杷、首乌 、木耳相克，同食可能会引起不适；
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