| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 家常盐豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于包装礼物297分钟消耗的热量90 | |||||
1、取适量黄豆（我用了吃饭的饭碗一碗）
2、取一个碗，放入适量的黄豆酱油，葱花多放，花椒面和味精，之后搅拌均匀
3、将黄豆放入锅中炒（不用放油），用小火。炒熟，差不多就是图片这个样子，有点小黑点，但是别炒糊！可以尝尝熟没熟~
4、将黄豆倒入，之前准备的调料大碗中
5、之后拌均匀~觉得不咸的可以少放点盐，但是我觉得酱油已经够咸了，我就没放盐~
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、利水、降血糖等功效；可与红枣、小米、胡萝卜搭配；与酸奶、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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