| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 超简单的芒果冰棒热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于登山摩托28分钟消耗的热量510 | |||||
1、先拍一张材料给大家看看，奶粉、芒果、模具、白糖。
2、小奶锅中放点水烧开，加入奶粉，白糖和糯米粉，晾凉，芒果剥皮，把果肉和煮好的牛奶一起放到果汁机中打一下，大概2、3分钟就差不多了（喜欢果肉成粒的可以忽略后面这一步奏）
3、把打好的果汁放到模具中，然后放进冰箱，冻上2-3小时就可以了
4、时间到了，拿出来就可以开吃了。很冰，很爽快，很香芒果味。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与桔子、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
