| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 排毒养颜柠檬水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于飙车22分钟消耗的热量360 | |||||
1、将柠檬洗净，用盐搓柠檬皮表面，洗掉依附在表皮的灰尘！
2、玻璃瓶子清洗干净，记得高温消毒！自然风干，备用！
3、柠檬切片，厚度自己掌握，尽量薄些，好吸收蜂蜜！
4、切好的柠檬片放入玻璃瓶，一片柠檬，一勺蜂蜜！
5、喜欢甜的多放蜂蜜，喜欢酸的，一层一勺就OK！
6、完成之后盖好盖子，阴凉处放置两天就可食用！记得过程中不能有水，勺子擦干净水再用！
7、每天坚持喝，帮助排毒补充维C，美白养颜！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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