| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 脆炸香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于上课88分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好香蕉
2、鸡蛋打散、淀粉,面包糠分别装入碗里待用
3、香蕉去皮切成小块儿
4、切好的香蕉蘸上蛋液
5、在蘸层淀粉
6、在次蘸鸡蛋液
7、最后在裹一层面包糠
8、锅放油烧6成热时放香蕉炸制金黄色
9、金灿灿香脆的香蕉做好了！好香
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补充能量、清热等功效；可与苹果、燕麦片、芝麻搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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