| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊肉豆角饭热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于耕种308分钟消耗的热量360 | |||||
1、腊肉切片
2、豆角切粒
3、放油热锅，倒入豆角烧变色
4、然后放入腊肉翻炒一分多钟后盛上来待用
5、现在把饭煲好，倒入刚炒好的豆角和蜡肉利用现有的蒸汽闷上五分钟。香香蜡肉豆角拌饭就可以了。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、归脾、温补等功效；可与土豆、大蒜、土豆搭配；
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