| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于摘水果152分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄鱼去肠，去腮（鱼鳞可以不用刮，这么小的鱼，鳞片也吃不出来。）洗净，摆放在可以装汤的容器里。
2、往鱼身上倒上黄酒，冰糖，枸杞。至于量多少，根据个人的口味加。
3、上锅大火蒸个7，8分钟，待鱼眼睛发白就可以出锅了
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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