| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 西红柿炒棒豆热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于保龄球运动13分钟消耗的热量180 | |||||
1、棒豆洗净、掐掉两头，放入锅内加水煮熟。
2、西红柿切小块
3、蒜拍泥状
4、放油炒蒜泥出香味
5、加西红柿炒香加棒豆
6、把水炒干装盘即可
7、成功
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、养阴凉血等功效；可与山楂、西兰花、西葫芦搭配；与胡萝卜、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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