| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茭白笋炒肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于平底雪橇41分钟消耗的热量420 | |||||
1、茭白笋，瘦肉切片 ，肉片捏粉
2、爆香蒜泥，辣椒，放肉片爆炒，加入少许酱油上色，炒至七分熟
3、倒入茭白笋一起翻炒，至茭白笋变软，放盐，即可出锅。
4、哈哈
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与圆茄子、大蒜、香菇搭配；与菠菜、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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