| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绣球馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于种花401分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有材料放面包机揉面20分钟
2、发酵到2倍大后重新启动和面程序10分钟。
3、整形后再次发酵到2倍大,冷水上锅15分钟
4、闷3分钟出锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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