| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 628千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红芋圆粥热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡,相当于桑拿363分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆洗净拿电高压锅煮熟，一半用搅拌机打成无颗粒，在加另一半有红豆粒的
2、在火上烧开根据个人口味加糖桂花和红糖关火放凉
3、红豆粥放凉期间煮芋圆，锅放水开过下芋圆，待芋圆浮起在煮1到2分钟关火，拿冰水把芋圆过凉，这样芋圆很Q，
4、把过凉好的芋圆放到红豆粥里，大功告成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、治疗高血压等功效；可与兔肉、粳米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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