| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗车75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切成条，用水煮，煮到7分熟左右关火，凉水冲洗沥干。放入冰箱最少三个小时左右。
2、从冷冻冰箱层里拿出来，锅里放油炸薯条，待金色以后盛出蘸番茄沙司食用。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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