| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 自制杏仁茶热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡,相当于画画357分钟消耗的热量270 | |||||
1、用豆浆机自带的量杯量出半杯糯米
2、用豆浆机自带的量杯量出一杯杏仁
3、将糯米洗净
4、清水浸泡3——4小时
5、杏仁用开水浸泡10分钟左右
6、将杏仁去皮洗净
7、将泡好的糯米连水倒入豆浆机中
8、将洗净的杏仁倒入豆浆机中
9、加水至上下刻度线之间
10、连接电源线
11、选取五谷豆浆键
12、待蜂鸣声响起，拔掉电源线
13、打好的杏仁茶
14、倒入碗中，喜欢细腻口感的可过滤一下，但其实真没什么渣，我没有过滤
15、依个人口味，加适量糖调味
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与鸭肉、红豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、胸满痰多、抗肿瘤等功效；可与西洋菜、芝麻、白果搭配；与薏米、猪里脊、小米相克，同食可能会引起不适；
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