温泉蛋蔬果沙拉的热量和减肥功效

1、准备食材，我买的是超市卖的生菜沙拉包，因为很多时候都没时间在家吃，所以冰箱不想买太多菜。里面就包含了一般蔬菜沙拉所需的蔬菜。在货架后面挑了包最近的日期。凤梨少量就可，今天买个凤梨花了100台币，不便宜哦，家里还剩一个猕猴桃，索性加进去吧。黑芝麻要熟的，生的可以在锅里焙焙，碾碎，备用。美奶滋加不加无所谓，看喜欢什么口味的沙拉。我只加了香草沙拉汁，酸酸的。

2、锅里放清水，煮沸，关火，把洗净的鸡蛋放进去，盖盖子捂10分钟左右，这个时间你可以准备蔬菜水果。

3、虽然买的即食沙拉我还是用水稍微洗了两下，放在这个沙拉甩干器里把水分甩干，宜家就有，很方便。

4、沥干的蔬菜里加入沙拉汁拌一拌，再放水果。

5、这时候鸡蛋也差不多了，把黑芝麻碎撒在沙拉上，鸡蛋拿出来轻轻敲裂，轻轻揭开蛋壳，放到沙拉上，吃的时候可以拌着吃，美丽的温泉蛋沙拉可以端上桌喽。

6、成品，换个角度拍下，可以看到蛋蛋的状态。