| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕带 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 葱辣藕带热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于建筑55分钟消耗的热量330 | |||||
1、藕带洗净。手摘成一段段。手摘虽然会影响外观，但不会破坏营养。
2、姜片忘记拍上了。右边是水淀粉。
3、热油爆香姜蒜片后倒入白嫩嫩的藕带炒熟，放入盐，米椒，少许糖，最后水淀粉，撒上葱花。
4、爽，脆，嫩的口感，如果不吃辣也可以不放辣椒同样好吃。
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、散瘀等功效；可与牛蒡、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、增进食欲、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
