| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 史上最简单的凉拌牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于焊接66分钟消耗的热量180 | |||||
1、牡蛎洗净沥干，摆上盘。挤点芥末，倒点酱油在边上，蘸着吃就ok啦。
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、促进新陈代谢、提高性欲等功效；可与豆瓣酱、猪肉、发菜搭配；与辛夷、水芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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