| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 蛋黄米糊热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于雪地摩托248分钟消耗的热量210 | |||||
1、土鸡蛋加水煮熟，取半个蛋黄加入冲好的米糊内
2、用勺子把蛋黄压碎和米糊搅拌均匀就好了!
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与北极虾、肥牛、海虾搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、益气等功效；
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