| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 呛锅生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于洗车16分钟消耗的热量180 | |||||
1、切碎……
2、油热后放入佐料、酱油……
3、洗净的生菜历干水份后倒入适量陈醋，再拌入呛好的佐料……
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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