| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 紫薯杏仁糊热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于壁球6分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫薯切小块，杏仁，都放进豆浆机里，按米糊键就可以了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、减肥等功效；可与芹菜、水芹菜、米面搭配；与仔鸡、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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