南瓜百合羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、燕麦、排骨搭配；与木瓜、小白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养颜、润肺止咳等功效；可与枸杞子、芹菜、竹荪搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与韭菜、桂圆肉、荠菜搭配；与豆浆、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；