| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 川贝蜂蜜炖雪梨-家婆的喉咙最近上火了热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于耕种54分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪梨洗净对半切；
2、挖去梨心，梨心是发酸的……
3、所有药材清水洗净；
4、雪梨放入碗里，装进洗净的药材；
5、加入适量清水，9分差不多哦！
6、盖上盖子，大火蒸滚转小火蒸一个小时以上；
7、晾凉后加入适量蜂蜜调味即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清热、润燥等功效；可与芝麻、银耳、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容养颜、美容等功效；可与罗汉果、莲藕、银耳搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有生津解渴、润肺清心、养阴润肺等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
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