| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉优樂热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于钓鱼53分钟消耗的热量180 | |||||
1、两根香蕉，10g到20g蜂蜜（自己订甜度），再加300ml牛奶，全部放入沙冰榨汁机，榨10秒左右即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗高血压、预防高血压等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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