| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于雪鞋行走24分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好糯米粉`芒果（我用的是三个小芒果）
2、芒果洗净去皮，取其果肉，再用搅拌机打拌成泥！这是打好的芒果泥。
3、芒果泥中加入少许白糖，然后搅拌均匀，让白糖融化！白糖我加了一勺，喜欢吃甜的朋友可以加多点。
4、糯米粉一点一点加入芒果泥中，揉匀。
5、揉成这样光滑的面团！
6、把面团摊平铺在盘子上，然后放到锅中蒸熟。
7、蒸熟的糯米糍
8、等糯米糍稍凉，手粘水把糯米糍捏成剂子，搓成汤圆，撒上白糖就可以享用啦！开吃吧！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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