| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 红豆汤圆热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于踩水64分钟消耗的热量240 | |||||
1、全体大集合~
2、将小汤圆放入开水中煮熟
3、将红豆沙与牛奶一起煮开，混合均匀
4、将小汤圆放入煮好的红豆沙内
5、成品~
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、降血糖、消胀满等功效；可与黑米、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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