| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 香菇马蹄蒸肉饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于写字109分钟消耗的热量108 | |||||
1、把猪肉切丁，剁成肉糜
2、把剁好的香菇粒、马蹄粒、虾米和剁好的肉糜放进碟子混合在一起，加入适量的盐、生粉、鸡粉搅和，然后做成饼状
3、我是用电饭煲煮饭时放进电饭煲里蒸，饭煮好了肉饼也熟了，好香，很好下饭
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与豆腐、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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