| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 99千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 奶酪豆沙馅面包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于灭火84分钟消耗的热量720 | |||||
1、早晨取出面团等分成4个，滚圆醒15分钟左右擀面皮包馅后，再擀成直径15cm左右圆形，用剪刀等分12，3cm左右刀口，两两内折
2、做好花型再醒30分钟后刷上蛋液，撒芝麻和巧克力豆，预热好的烤箱185度15分钟即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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