豌豆黄的热量和减肥功效

1、把豌豆洗几遍然后加4倍的水泡3-4个小时。泡发后把豌豆和水一起倒入干净的锅内煮大约25分钟（锅开后就要转小火），要勤看着锅，因为豌豆煮开后容易溢出来。

2、把煮好的豌豆连同煮豌豆的水一起倒入搅拌机，加入白糖，搅拌均匀。（因为煮的比较多，我分两次搅拌）。

3、把搅拌好的豌豆泥放入炒锅，然后再开火熬煮。（这是刚放进去的豌豆泥）

4、要用铲子不停的翻炒，否则豌豆泥会粘锅，影响口感，翻炒到比较浓稠的状态即可。

5、把炒好的豌豆黄倒入干净的保鲜盒，抹平，放入冰箱冷藏过夜。

6、这是冷藏好的豌豆泥。

7、切块装盘即可，一定要在24小时内吃完哦，这个不宜放。