| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炝炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于堵缝隙52分钟消耗的热量270 | |||||
1、藕洗净沥干准备。
2、藕均匀切片。2.大火炝炒。3.快熟的时候放入少量辣椒酱即可出锅。
3、清脆爽口的藕片出锅了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、补脾等功效；可与虾米、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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